Já pensou como seria bom sentir mais energia e vitalidade no seu dia-a-dia?

Nossos serviços

Programa “Flourish” - 4 semanas

Para iniciar, temos o nosso Programa “Nourish and Flourish” de 4 semanas é para si que deseja cuidar mais de si. Começamos com os hábitos alimentares e explicação do Plano Alimentar que consiste em adquirir hábitos alimentares que equilibrem os níveis de açúcar no sangue. Tem uma duração de 4 semanas, 1 sessão de coaching por semana.

Programa “Nourish” - 4 semanas

Este programa é para quem já tem os devidos cuidados com a alimentação, mas gostaria de melhorar outras áreas da sua vida, tais como, área pessoal (ter mais tempo livre para si, dar prioridade a si mesma/o, tomar aquela decisão mais difícil), área familiar e/ou área profissional.

Tem uma duração de 4 semanas, 1 sessão de coaching por semana.

Programa “Flourish and Nourish” - 6 semanas

O programa consiste numa orientação tanto nutricional, como pessoal. Iremos abordar as escolhas alimentares e o Plano Alimentar de equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, e todas as outras áreas, pessoal, familiar, profissional.

Tem uma duração de 6 semanas, 1 sessão de coaching por semana.

Conquiste seu espaço.

Tudo começa começou de maneira inesperada.

Na escola, não sabia se queria Humanidades ou Saúde. Escolhi Saúde, e depois troquei por Humanidades. Queria estudar Línguas, Turismo. Sempre fui apaixonada por outros idiomas e por viagens. Então, a escolha final acabou por ser Turismo. E foi na área do Turismo que trabalhei muitos anos. Porém, desde pequena que ficava com muita frequência, com a barriga muito inchada, e com dores.

Um dia passava na rua quando olhei para a montra de uma loja e reparei numa revista de saúde que falava exatamente dos sintomas que eu tinha quando a minha barriga inchava. E resolvi comprar. Li o artigo e percebi o que estava a provocar o inchaço, e mudei os meus hábitos alimentares. E a partir desse momento a minha vida mudou e a barriga inchada e as dores passaram a fazer parte do passado.

Com isto, o meu interesse por Saúde despertou novamente e comecei a ler cada vez mais sobre Saúde, fosse ela física, emocional, pessoal. Quanto mais aprendia, mais queria aprender, e percebi então a minha paixão por Saúde, pela Vida, pelo Bem-Estar, e por fazermos as escolhas certas e corretas para sermos felizes e desfrutarmos de uma vida cheia de alegrias e bem-estar. E queria guiar os outros nesse caminho. Queria ajudar os outros a fazerem o correto para eles, a respeitarem a sua verdadeira essência e natureza, que tantas vezes é ofuscada pelo medo que temos da falta de aceitação por parte dos que nos rodeiam. E foi assim que percebi e decidi que queria estudar para ser Health Coach - Coach de Saúde e Bem-Estar.

E

Mais sobre health coaching

A vida é uma dádiva e todos nós desejamos viver com saúde, alegria e bem-estar. Queremos nos sentir bem, ser saudáveis, e disfrutar das coisas que são importantes para nós e nos proporcionam felicidade, alegria e sensação de realização pessoal. E todos nós temos a capacidade e determinação para alcançar o que mais desejamos para a nossa vida, mas, muitas vezes precisamos de alguém que nos apoie, que esteja ali para nós, que nos entenda, e que nos motive para seguir em frente. E é esse o meu papel.

Como Coach de Saúde e Bem-Estar, guio e oriento clientes em melhorar a sua saúde e bem-estar, tanto físico como emocional. Oriento, incentivo, e crio desafios interessantes para si, modificando os padrões tradicionais, geralmente restritivos e aborrecidos, transformando-os em hábitos e estilo de vida divertidos e excitantes, ao mesmo tempo, que celebro os seus sucessos pelo caminho.

Como Coach de De Saúde e Bem-Estar, oriento-o na:

Melhoria do plano alimentar

Diminuição / corte de açúcar e estimulantes

Melhoria dos padrões de sono e na redução de stress

Criação de uma nova rotina de exercício físico e fitness que o cliente

Gestão do tempo do dia-a-dia para criar “me time”

Criação de estratégias que melhorem a sensação de bem-estar e felicidade

Perda, manutenção e ganho de peso

Reduzir a dor e sintomas

Aumentar a autoconfiança, encontrar um novo propósito de vida, entre outros

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