Já pensou como seria bom sentir mais energia e vitalidade no seu dia-a-dia?
Health Coaching é sobre guiá-la rumo à sua felicidade e ao que mais deseja alcançar. É sobre ajudá-la a adquirir hábitos mais saudáveis, tanto a nível físico, pessoal, emocional, mental e profissional.
Alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente, aquele equilíbrio que nos permite viver com saúde, tempo e calma, e que todos procuramos e tanto desejamos encontrar. Esse equilíbrio está ao alcance de qualquer um de nós. E eu adoraria ajudá-la nesse sentido, e é para isso que aqui estou.
O sentido da vida
A vida é uma dádiva e todos nós desejamos viver com saúde, alegria e bem-estar. Queremos nos sentir bem, ser saudáveis, e disfrutar das coisas que são importantes para nós e nos proporcionam felicidade, alegria e sensação de realização pessoal. E todos nós temos a capacidade e determinação para alcançar o que mais desejamos para a nossa vida, mas, muitas vezes precisamos de alguém que nos apoie, que esteja ali para nós, que nos entenda, e que nos motive para seguir em frente.
Como Coach de Saúde e Bem-estar eu vou orientá-la no equilíbrio e otimização da sua saúde física, mental e emocional. Vou incentivá-la e criar desafios, estratégias interessantes para si, modificando os padrões tradicionais, geralmente restritivos e aborrecidos, transformando-os em hábitos e estilo de vida divertidos e excitantes, ao mesmo tempo, que celebro os seus sucessos pelo caminho.
Como posso ajudar?
Melhoria do plano alimentar
Diminuição / corte de açúcar e estimulantes
Melhoria dos padrões de sono e redução de stress
Criação de uma rotina de exercício físico e fitness que o cliente
Gestão do tempo do dia-a-dia para criar “me time”
Compreensão e Equilíbrio das emoções, identificando padrões
Desenvolvimento de Inteligência emocional e mente positiva
Criação de estratégias que melhorem a sensação de bem-estar e felicidade
Perda, manutenção e ganho de peso
Redução da dor e seus sintomas
Autoconfiança, Amor-próprio e Propósito de vida, entre outros
Benefícios do Health Coaching
O Health Coaching é uma abordagem orientada para o bem-estar que traz diversos benefícios para a vida das pessoas.
1- Apoio Personalizado: Cada pessoa é única, e cada plano de orientação é adaptado às suas necessidades e objetivos específicos, ajudando a criar um caminho mais eficaz e de acordo com as suas preferências e valores.
2- Aumento da Motivação: Com acompanhamento contínuo e encorajamento, é mais fácil manter a motivação e superar obstáculos. Como seu coach assegurarei que se mantenha no caminho certo rumo ao alcance os seus objetivos.
3- Educação Nutricional: Irá aprender sobre nutrição equilibrada, ajudando-o a tomar decisões mais saudáveis e informadas.
4-Mudanças de Hábitos: O coaching ajuda a identificar e modificar hábitos prejudiciais, que têm impacto não só fisicamente, como emocionalmente, promovendo um estilo de vida mais saudável a longo prazo.
5-Autoconhecimento: O processo de coaching promove uma maior compreensão sobre si mesmo, ajudando a reconhecer gatilhos emocionais e comportamentais. Tornar-se-á mais fácil tomar decisões que vão de encontro aos seus valores e essência.
6-Gestão do Stress: Aprenderá técnicas eficazes para lidar com o stress, contribuindo para um equilíbrio mental e emocional, proporcionando-lhe mais relaxamento e melhoria do sono.
7-Plano de Atividade Física: Com um foco na saúde geral, iremos delinear em conjunto um plano de atividade física que realmente goste, e que lhe proporcione bem-estar e saúde.
9-Objetivos Realistas: Irei ajudá-lo a estabelecer metas realistas e sustentáveis, evitando a frustração de expectativas irreais.
10-Celebrar Conquistas: Cada pequena vitória é celebrada, tornando o processo mais prazeroso e gratificante.
O foco no coaching é criar hábitos que se sustentam ao longo do tempo, em vez de soluções rápidas que podem falhar. Definir metas claras e alcançáveis, tornando mais fácil entender o que você realmente deseja alcançar.
O Health Coaching é uma maneira inspiradora e enriquecedora que vai transformar a sua saúde e o seu bem-estar. Pronto para dar o primeiro passo?
